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体に効く話 2016年04月14日

2016/04/14　10：28

雨の日は、なんだか身体が重くて

いろいろな体調不良がおきがちですね((+_+))

つらい頭痛に効果的な食べ物があるのをご存知ですか？

【ヨーグルト・牛乳・豚肉・ほうれん草・レバー・うなぎ】

（血圧を下げてくれるので片頭痛などに最適）

雨の日など、気圧の変化があるときは朝からヨーグルトを

食べてみるのもいいですね＼(^o^)／

反対に、
赤ワイン・チョコレート・オリーブオイル

（体内の酸化を抑えたり、血管を拡張する）
チーズ・玉ねぎ・ピーナッツバター・イチジク

（チラミンには血管を収縮させる作用がある）

などは、悪化させてしまう可能性もあるので控えた方がいいですね(゜゜)

肩こり・首コリからも、もちろん頭痛は起きてしまいますが

日頃の食生活から少しずつ気をつけてみてください♪

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