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体に効く話 2016年08月05日

2016/08/05 11:43

太陽の光を浴びることは

メリットが沢山あるのを知っていますか♪？

・体内時計を整えてくれる

朝起きてまず太陽の光を浴びると、

体が目覚めます。

昼夜逆転の生活をしていたり、

海外旅行から帰ってきて

時差ボケをしているときなどは

朝起きたらまずカーテンを開けて

ベランダに出たり、庭に出るようにしましょう♪

太陽の光は狂ってしまった体内時計を調整してくれます。

・ダイエットの助けになる

太陽光を浴びると分泌されるセロトニンは、

精神を安定させる働きがあります。

また食欲にも深く関係し

暴飲暴食をしたいという気持ちを抑えてくれますよ♪

・太陽光を浴びるとビタミンDが生成される

太陽光を浴びると、健康にいいと言われるのは、

ビタミンDが皮膚で生成されるからです。

この貯蓄したビタミンDが免疫力を上げ、

強い身体を作ってくれるのです！！

植物と同じで、人間も太陽が大切！！！

1日10～20分程度日光浴をすれば十分です。

この時期は、熱中症なども気をつけてくださいね♪

本日も皆様のご来店心よりお待ちいたしております。