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2016/08/15 11:41
就寝中に自分がどんな寝相をしているのか、
なかなか寝ているときはわかりませんが
朝目覚めた時の姿勢や
家族で互いの寝相をチェックすると
実は隠れた不調があるかもしれません!
横向きでひざを曲げる → 腰が悪い
横向きで背中を丸める → 消化器の調子が悪い
ひざを抱える → 悩みがある
ひじを抱える → 呼吸器の調子が悪い
うつぶせ → 消化器の調子が悪い
うつぶせで片足のひざを曲げる → ストレスがある
バンザイしている → 肩、首、目、手が疲れている
右手を上げている → 肝臓が疲れている
寝相を変えようと思っても、
慣れない格好に変えて眠ろうとして
なかなか落ち着けません。
寝付いてしまってからの寝相は無意識なので
変えようがないですよね・・・
寝相が体に負担をかけないようにするには、
眠る前に体の歪みを取る軽いストレッチをするなど
毎日少しずつできることから
始めてみるのがいいかもしれません♪
質の良い睡眠をとるために
ストレッチから如何ですか?
本日も、皆様のご来店
心よりお待ちいたしております。