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2023/11/07
11月なのに暖かくてびっくりですね・・・！
寒暖差が1日に10度以上あると、自律神経が乱れやすいと言われます。
そこで大事になってくるのが腸！
今日は「いい（１１）おなか（０７）」の日らしいですよ！
腸は食べ物を消化して栄養を吸収する器官です。栄養を吸収した後、便を作って体外へ排出する働きも担っています。そのため、腸内環境が乱れると必要な栄養素が吸収できずに肌荒れが起きたり、脂肪燃焼に必要な栄養素が不足して代謝が悪くなり、浮腫み、肥満といった、様々な不調が出てくることがあります。また、腸が正常に動いているときは、「ぜんどう運動」という腸が収縮する運動で排泄を促しますが、この「ぜんどう運動」がスムーズにできなくなると便秘や下痢を引き起こします。
腸は「第二の脳」と言われることもあるほど脳に次いで多くの神経細胞が集まっている器官で、その働きは自律神経によって大きく左右されます。
腸のストレス緩和にはマッサージも効果的！
今日は腹部もプラスしてみてはいかがでしょうか♪
本日もよろしくお願い致します！
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自宅で気分転換もしてみたい！
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