腸は第2の脳！？ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2024/7/25　12：00

こんにちは

本日もOPEN致しました♪

今月も、残り僅かですね☀

7月の渋谷店の会員様特典は、「腸もみ」です！

最近、美容＆健康のカギとして度々話題に上がる「腸活」という言葉。

便秘、むくみ、肌荒れ、冷え性、そして、肥満やぽっこりお腹まで、

誰もが気になる身体のお悩みを解消するヒントが、実はすべて腸に隠されているというのです。

まずは日常動作の延長で効果が得られる、簡単な腸トレーニングをご紹介。

「足踏み」ならデスクワークの人でも椅子に座ったままできるし、

たとえば朝、歯を磨きながらでもできるのでぜひ習慣に。

「片足立ち」をしたり、「雑巾掛け」など拭き掃除をするのもおすすめ。

腸と同時に、骨盤の内側にある腸腰筋も刺激されるので、

内臓の位置が下がってぽっこりお腹や垂れ尻になるのも防ぎます。

「腸もみ」は、強ければ強いほど効くわけではないので、痛いと感じるほど揉むのはNG。

あくまで心地よいと感じる強さで、呼吸のペースにあわせてゆっくりと

食前食後はなるべく避け、起床後、あるいは入浴中か入浴後、就寝前がおすすめです。

腸を揉んで身体の表面も内臓もあたたかくしてあげましょう。

ぜひ、自分の腸と向き合う時間をつくってあげましょう。

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外出するのは気になる・・・
自宅で気分転換もしてみたい！

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