4月に持ち越したくない疲れとは？ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

2025/03/31　　　12：00

3月も本日最終日ですが、

4月に持ち越したくない疲れは、心身ともに蓄積した疲労やストレスですね～

具体的には、以下のようなものが挙げられます。

心身の疲れ

• 肉体的な疲労
  • 仕事や家事、育児などによる身体的な疲労
  • 運動不足や睡眠不足による疲労
  • 長時間のデスクワークやスマホの使用による眼精疲労、肩こり、腰痛
• 精神的な疲労:
  • 仕事や人間関係、将来への不安などによるストレス
  • 環境の変化によるストレス（新生活、異動、転勤など）
  • 気候の変化による体調不良（春バテ）
  • 季節の変わり目による、精神的な落ち込み

具体的な症状

• 体がだるい、疲れやすい
• 眠気、不眠
• イライラ、集中力低下
• 食欲不振、消化不良
• 頭痛、めまい
• 気分の落ち込み

4月に持ち越したくない理由

4月は、新生活や新しい環境が始まる時期であり、心身ともに負担がかかりやすい時期です。そのため、3月までに蓄積した疲労やストレスを解消し、心身ともに健康な状態で4月を迎えることが大切です。

疲労回復のための対策

• 十分な睡眠と休息
• バランスの取れた食事
• 適度な運動
• リラックスできる時間を持つ
• ストレス解消法を見つける
• 春野菜を積極的に食事に取り入れる。

これらの対策を参考に、心身ともにリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう！！！

ご自宅でのケアが難しい忙しい方は、ドライヘッドスパやオイルトリートメントなどのリラックス効果の高いリラクゼーションメニューもおススメです(^^)/

皆様のお疲れを癒すアロナスパは今日も皆様のご来店をお待ちしております！

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