どんな姿勢で寝ていますか？ | 渋谷でリラクゼーションサロンをお探しならARONA SPA(アロナ・スパ)へ

為になる雑談 2016年08月15日

2016/08/15　11：41

就寝中に自分がどんな寝相をしているのか、

なかなか寝ているときはわかりませんが

朝目覚めた時の姿勢や

家族で互いの寝相をチェックすると

実は隠れた不調があるかもしれません！

横向きでひざを曲げる　→　腰が悪い

横向きで背中を丸める　→　消化器の調子が悪い

ひざを抱える　→　悩みがある

ひじを抱える　→　呼吸器の調子が悪い

うつぶせ　→　消化器の調子が悪い

うつぶせで片足のひざを曲げる　→　ストレスがある

バンザイしている →　肩、首、目、手が疲れている

右手を上げている →　肝臓が疲れている

寝相を変えようと思っても、

慣れない格好に変えて眠ろうとして

なかなか落ち着けません。

寝付いてしまってからの寝相は無意識なので

変えようがないですよね・・・

寝相が体に負担をかけないようにするには、

眠る前に体の歪みを取る軽いストレッチをするなど

毎日少しずつできることから

始めてみるのがいいかもしれません♪

質の良い睡眠をとるために

ストレッチから如何ですか？

本日も、皆様のご来店

心よりお待ちいたしております。