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体に効く話 2020年07月15日

2020/07/15　18：00

こんばんは。

重たいお天気が続きますね。

さて、私たちのお疲れの原因は

ドライアイが関連していることが多くあります。

ドライアイの症状は一般的に「目が乾く」と思われがち。

実は、「痛い」「涙が出る」「霞む」「充血」などの症状もあります。

　最近はスマホ、タブレットの普及からドライアイ、眼精疲労は

若齢化しつつあります、、

スマホ、ＰＣから出ているブルーライトは目への影響意外に

昼夜を作り出すリズムを乱してしまうんです。。

そこからさまざまなホルモンへの影響を与え

・睡眠障害

・自律神経障害

・肥満　　　　などにも繋がってしまいます。

眼のお疲れを感じたら、

・スマホ、ＰＣの使用を一度やめてみる

・目の周りツボ押し

・肩首を回す

・ホットタオルで目を温める

など心掛けましょう！　

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承っております。

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